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Le sommeil occupe une place centrale dans la vie quotidienne, souvent sous-estimée face au rythme effréné. Pourtant, prendre soin de son sommeil revient à protéger sa santé globale, notamment grâce à un impact majeur sur le système immunitaire

Nombreuses sont les personnes qui cherchent à déterminer le bon créneau pour intégrer une activité physique dans leur routine quotidienne. Ce n’est pas anodin : selon plusieurs études, l’heure recommandée pour pratiquer du sport pourrait influencer aussi bien la qualité du sommeil, que la performance sportive ou encore l’impact sur la santé globale. La recherche scientifique apporte des réponses variées, tout en rappelant que chaque individu possède ses propres besoins et son

Nombreuses sont les personnes qui cherchent à déterminer le bon créneau pour intégrer une activité physique dans leur routine quotidienne. Ce n’est pas anodin : selon plusieurs études, l’heure recommandée pour pratiquer du sport pourrait influencer aussi bien la qualité du sommeil, que la performance sportive ou encore l’impact sur la santé globale. La recherche scientifique apporte des réponses variées, tout en rappelant que chaque individu possède ses propres besoins et son